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Que tal amigas lectoras, el día de hoy les vamos a decir cuáles son los elementos indispensables en un desayuno ideal.

Cabe resaltar, que desayunar equilibradamente por las mañanas, nos asegura tener la energía suficiente para estar activas en el transcurso del día.

Los elementos indispensables en el desayuno completo son:

1.- Fruta: ya que proporciona diversas vitaminas indispensables para nuestro organismo, agua, fibra y limpia nuestro organismo.

2.- Lácteos: los quesos, la crema, yogurt, leche, etc. aportan el calcio necesario para el cuerpo.

3.- Cereales: brindan energía y son excelentes para ayudar a tener una buena digestión.

Si desayunas estos elementos diariamente, tendrás energía, te mantendrás sana y tendras una buena digestión.

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Uno de los temas más sonados respecto a la salud, es el famoso: colesterol en la sangre, por cierto ¿sabían que existen 2 tipos de colesterol? Popularmente a estos tipos de colesterol se les llama: colesterol bueno y malo, que científicamente se conocen como: HDL y LDL.

El HDL, es el colesterol bueno y ayuda, a que el colesterol malo no se adhiera a las arterias y se tapen, también es indispensable para la producción de vitaminas y algunos nutrientes, lo podemos adquirir de alimentos naturales como la nuez, el aceite de olivo, etc.

El DLD, es el colesterol malo y es muy dañino para nuestro organismo, produce enfermedades como la arteriosclerosis y lo adquirimos al consumir alimentos chatarra ricos en grasa como papas fritas, chicharrones, etc.

Fuente: muyenforma.com

Que tal queridas amigas lectoras, el día de hoy les vamos a compartir diversos tips y consejos que les ayudaran a bajar de peso sin tener que hacer ejercicio. Esto resolverá la gran pregunta que todas nos hacemos: ¿como perder barriga fácilmente?

Antes que nada, debemos recordar que la alimentación balanceada, es parte fundamental para conservar una figura delgada y envidiable.

Si queremos recibir frases bonitas y buenos halagos hacia nuestra persona, es necesario que primero cuidemos los alimentos que consumimos, recuerden la famosa frase romana: “Mente sana en cuerpo sano” para esto, les recomendamos incluir en su alimentación, muchas frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.

Otro consejo importante que no debemos dejar pasar, es tomar de 2 a 3 litros diarios de agua diariamente, esto les ayudara a tener una buena digestión y una piel saludable e hidratada. Entonces no deben olvidar que para tener una buena cintura, comer sano y tomar agua es muy indispensable.